经期不好入睡怎么办

月经期间，体内雌激素水平会迅速上升。这时，一些女性会有坏脾气，导致失眠等现象。应该首先放松身心。如果月经伴有痛经，也很容易影响睡眠。

此时有必要解决痛经。此外，月经期间应保持良好的卫生。睡觉前喝一杯蜂蜜和牛奶可以安神，或者睡觉前浸泡双脚可以舒缓神经，这对睡眠有帮助。