用章光101能几天后能长出头发，防止脱发

现在社会上脱发的人正在逐步增加，为了避免这些问题，吃什么可以防止脱发就成了重中之重的首要任务，不管是预防脱发还是治疗脱发，食物是最好不过的方法了，指导意见下面我就来介绍吃什么可以防止脱发的食物。

1、宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤。

2、宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、宜食含碘高的食物。

5、宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

6、宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。以上介绍了吃什么可以防止脱发，希望对你有帮助。