要注意合理膳食，避免酗酒。自然界中叶酸广泛存在于动物性和植物性食物中，如肉类、肝、肾、酵母、蘑菇、新鲜蔬菜（菠菜、莴苣、芦笋）、豆类和水果中，应多吃该类食物。
平时可多食用紫甘蓝(卷心菜、包心菜、洋白菜、包菜、大头菜、高丽菜。
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