黑豆黄豆和红豆都是起到什么保健作用的

你好黑豆红豆和黄豆营养价值丰富，都是很好的健康保健食品，但它们的作用又各有侧重。指导意见黑豆能改善血液循环、利尿、能有效预防癌症和肥胖;红豆富含淀粉，具有消肿、利尿、止吐等功效；

黄豆内含蛋白质、维生素和矿物质。黑豆红豆和黄豆既可以单独吃，也可以制成豆制品，还可与一些食品和药品搭配具有不同的疗效。

你没必要每天几种都吃，但可以每天几种轮换着吃。