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怎样在两个月瘦40斤不吃减肥药

怎样在两个月瘦40斤不吃减肥药。健康减肥然后去当兵拒绝吃减肥药

提问时间：2020-03-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，不吃药减肥的方法有很多，最健康有效的办法是控制饮食，再加上多运动。建议你每天多吃蔬菜水果，青菜、菠菜、黄瓜之类的，少吃含脂肪多的食物，如猪肉、牛肉等，每天早起多跑跑步，跳跳绳，饭后记得多走动走动

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