问患者提问

跑步能减肥吗，那样会不会反弹

我早上跑步30分钟可就是体重下不来，我身高152，体重108；不知道咋样才能减下来

提问时间：2020-09-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：有氧运动三十分钟以上开始消耗脂肪，运动减肥的思路是没错的，可能是运动时间不够或者运动过于激烈也可能是在饮食上没有注意，而且运动不是一朝一夕的事，需要长期坚持，一个月瘦三到八斤是比较合适的

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