病情分析：楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。指导意见：散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。
简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
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