弯腰时会酸痛，直立时好点有时候会麻，沉重

突出的话，可以利用激光针刀松解术做一下微创介入治疗，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

平时要注意腰部的保暖，不要经常性的弯腰，减轻对腰部的压力。长时间的站着或者坐着的话，起身活动一下能起到一定的缓解作用。