预防糖尿病的简单方法

预防糖尿病的简单方法有，多参加运动，运动能激发胰岛细胞的活性。少吃快餐，控制体重，过度肥胖是糖尿病的主要诱因之一。

多吃粗粮，粗粮中含有的丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度。而且，粗粮中的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。