首页 > 权威问答 > 失眠怎么自我调理啊？

问患者提问

失眠怎么自我调理啊？

这几天睡眠不好，晚上经常失眠，有时候整晚都睡不着觉，到了白天上班的时候，又没精神，导致工作效率也低下了。很痛苦，我不知道该怎么调理。想得到怎样的帮助：请问失眠怎么自我调理啊？

提问时间：2020-11-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠自我调理，要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。寻求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，身心松驰，有益睡眠。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号