问患者提问

患失眠可如何调理？

健康咨询描述：最近几天我在练科目三的考试，感觉自己练得不好也不知道是什么原因就是现在经常失眠，每天晚上我都睡不着觉，即使勉强睡着了也是一直做梦，这种情况该怎么调理？想得到怎样的帮助：患失眠可如何调理？

提问时间：2021-08-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因.平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

相关问题