脚背撞肿了要根据病情，去医院拍片检查，看有无骨折，同时检查有无韧带或者软组织的损伤。有骨需要根据骨折的情况，选择手术内固定或者外固定。
单纯的软组织损伤，受伤后48小时之内可以用冷敷，受伤48小时之后可以用热敷，可以用一些活血化瘀止痛的药物治疗。
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