轻度尿失禁怎样治疗更好

盆底肌锻练法也称Kegel锻练法，该方法能加强盆底肌的力量，从而改善尿道括约肌功能。实践证明，这一方法能提高压力性尿失禁患者的控尿能力。

盆底肌锻练方法简单，患者容易掌握，但效果有赖于动作正确和长期坚持锻练。盆底肌锻练的方法是有意识地收缩盆底肌肉20-30次，每次3-5秒，每日3遍，坚持6-8周方可见效。

有报告显示，该方法的有效率可达77%。