我脑子一天净乱想事情，睡觉都不好，有什么办法呢

病情分析： 你好，考虑你可能是强迫症症状，你可能本身就是缺乏安全感的那种人，对于一些小事情，如果不处理的很完美的话，就会心里很是不舒服。

意见建议：转移注意力，尽量不去想，还有就是时间，要有足够的时间来化解这件事，慢慢的你淡忘了就会消除这种焦虑，相信你很快就会好起来的。