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女性更年期失眠如何改善？

其实以前我睡眠就不太好，晚上有一声响我就会醒。到了更年期以后失眠现象就更严重了。早上起来的时候没有精神。但是我现在皮肤状态也很差没有水分。现在又不敢乱用化妆品。女性更年期失眠如何改善？想得到怎样的帮助：女性更年期失眠如何改善？

提问时间：2021-05-22

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，白天坚决不睡觉,而且尽量让自己忙碌劳累,比如拖地,打扫房间.别小看这些家务活,做下来也是要消耗不少体力,身体觉得累了,自然也就容易入睡.每天晚饭后都出去外面散散步,多活动.可以,大大提高睡眠质量.

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