脂肪太多，怎个人太臃肿了

健康指导：肚子上的肉太多了，建议减肥，减肥一定要选择最科学合理的方法，建议增加运动控制饮食来控制体重。饮食清淡富有营养，奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、五谷根茎类、水果类及油脂类等宜多样摄取。

避免食用动物性脂肪；少食如葱姜蒜辣椒等；避免吃油炸、油腻的食物；避免吃生冷食物；少食煎炸食品。