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老是失眠平时要怎么调理？

最近也不知道怎么了，总是会失眠，平时也没什么事，还是和往常一样，正常上班、下班、给孩子做饭，就是最近老出现失眠的症状，想了好多办法也没有用想得到怎样的帮助：老是失眠平时要怎么调理？

提问时间：2022-03-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

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