你好，根据你的描述情况，你的体重多少，吃的多不多，建议你要控制饮食，避免吃的过饱，少吃油腻食物和零食，多吃蔬菜水果，多运动多消耗。
每天进行深蹲练习，锻炼臀部肌肉。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
