怎样锻炼可以增加性能力

您好，这个全身性的运动，全面提高免疫力可以增强肾功能，如跑步，游泳，打球等运动都可以。局部运动，主要是锻炼PC肌等，如提肛运动等。

饮食上可以多吃一些温补肾阳的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，猪肾等。同时手淫或者性生活也要有节制，如果太频繁，补的没有泄的多，那么就没效果的。

以上是对“怎样锻炼可以增加性能力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！