你好，
一、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。
二、防止过度疲劳，经期尤须注意休息。
三、如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。
四、不要额外摄取雌激素，绝经以后尤应注意，以免子宫肌瘤长大。
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