手腕扭了大概有一

您好：您的情况考虑为腕关节周围肌腱或韧带的过度牵拉伤的存在、多由于受凉、过度劳累、扭伤等导致的、患者可有不同程度的局部酸胀、隐痛、受力后加重等、建议积极治疗与预防。

建议您注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、避免负重受力等、注意劳逸结合。