去牙渍？去牙渍的方法？

我也很清楚目前我所知道的去牙渍的方法好象也只有洗牙。因为牙渍如果累积时间长了会滋生细菌导致牙龈发炎，我因为喜欢喝茶所以渍较多，而且牙石在最近几年内也是不断的在增多。也洗过几次牙，有点不舒服所以想了解一下除了洗牙去渍外的其它的一些好的方法？ 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：现在该怎么办？