秋冬保养要注意什么

秋冬应多吃滋阴生津的食物，比如梨，蜂蜜，银耳，枸杞等可以滋阴生津，咽喉的不干燥干咳大多由于肺燥，可以晚上睡前干嚼十五到二十粒枸杞子咽下，平时可用麦冬、胖大海之类的利咽药泡水喝，对于嗓子干痒干咳比较好~冬季养生的要点在于闭藏，应把元气和精华物质多多收藏在体内，在来年春天才有生发的源泉，冬季不适宜大量运动，大量出汗，应早睡晚起，三餐定时定量规律进食，可多食白色，黑色深色的食物，如白萝卜、银耳、黑豆、黑木耳、香菇。

冬至当天喝生姜当归羊肉汤对身体非常有益处。