便秘怎么办

病情分析：便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜和水果指导意见：每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘，每晚睡觉前，最好能揉腹10到15分钟，以刺激肠道蠕动。

每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。