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男人气色不好需补什么

最近朋友老是说我有点不对头，脸色不比往常。而且精神也没以前那么好了，用医生的话说就是，气色不好，体力不强，所以我想问下大家，我应该补充些什么呀，补充什么最有效啊？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，蛋白质应适可而止：除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。
假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的

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