你好,你这种情况属于轻微的神经衰弱,这种情况不适宜午睡,晚饭过后可以不超过两小时的运动,什么运动都行,必须准时在11点之前上床睡觉,要是晚上没睡好,早上起来上班之前洗个热水澡,会让你神清气爽,白天别老想着补觉,最好别午睡,到了晚上再睡,半年以上的患者,建议配合醒.脑.按.慷.组.合,全面修复紊乱、受损的植物神经,消除头晕、头痛、脑袋发沉等难受症状
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