腰突三年如何自愈

如果是比较轻微的腰椎间盘突出，比如膨出类型的，经常的注意保养，是可能自愈的。但是也存在复发的可能性，需要注意尽量的减少反复弯腰，劳累，重体力劳动，还有久站久坐等也需要尽量的避免，这样有助于减少腰椎间盘突出复发的可能性，局部可以贴膏药，比如消痛贴，平时加强腰背肌训练为宜。