避免熬夜的现象多喝水避免海鲜类的食物摄入避免吃葱姜蒜类的食物刺激健康的生活方式和饮食的习惯合理搭配避免过度的劳累和饮酒的现象。
还要多补充维生素和蛋白质，如：鸡蛋、乳类、干果类、大豆类、新鲜水果、蔬菜等，以增强自身免疫力。
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