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养生减肥方法都有什么啊？

健康咨询描述：我感觉自己是越来越胖了，之前都还能算是适中的身材，现在就是穿之前的衣服就可以清晰的看到赘肉了，走路的时候都是感觉比之前累了，一会就浑身是汗的，所以就很想减肥啊。想得到怎样的帮助：养生减肥方法都有什么啊？

提问时间：2021-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，减肥是一件需要时间的事情，在饮食方面呢，尽量少吃肥肉，可以吃鱼，多吃瓜果蔬菜，吃的东西要清淡一点好，少吃盐，不要吃的太咸，平衡自己的膳食，要有计划的安排自己的饮食，定时、定量。
最好要有运动，希望你能够减肥成功

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