便秘，肚胀，影响睡眠和情绪

病情分析：亲，你好，看了你的描述，不知你平时吃蔬菜水果多不多，大便规律吗？指导意见：建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯，每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入刚烧开的开水，至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入少量食盐，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日后大便干燥会缓解，以后每晨喝温开水就好，过十几天以后再喝三天盐水，如此反复，就不会再大便干燥了。

这个方法很多人试过，效果不错，你可以试试。另外，这样做可以稀释血液，降低血液黏稠度，有利于身体健康。