入睡困难、睡眠浅5年余

指导意见：你好，从你的描述来看，可以看出你的睡眠情况很糟糕，存在入睡困难和睡后易醒的问题，不知你有没有服用过镇静类药物。

失眠多是由于焦虑引起的，你可以调整一下生活的节奏，放慢一下工作的步子，如果存在感情困惑，要适时解决，以免成为陈年顽疾。

晚上睡不好，白天尽量不睡，睡前可泡个热水澡，喝杯热牛奶，作一下深呼吸，多想一想轻松的事情，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。