平时饮食上宜吃含有维生素蔬菜；含有钙，铁的蔬菜。含有粗纤维的粗粮。避免进食辛辣刺激食物，多食用豆类等富含雌激素的食物。
生活作息要规律，保持心情舒畅，清淡饮食。控制体重，规律的生活方式，适当的锻炼身体。
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