腰椎间盘突出，小腿痛

腰椎间盘突出归属中医“腰痛”范畴，常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。腰椎间盘突出的日常注意事项：

1、不要长期弯腰，如拖地、洗衣服、刷牙洗脸、弯腰工作等。

2、不要长期久坐，特别是白领工作人群，纠正不良坐姿，每隔1个小时站起来活动一下舒缓腰部肌肉。

3、避免体力活，比如，抬举重物，连续弯腰、扭腰的工作。

4、睡硬板床，注意腰部保暖。