由于戒烟引起的失眠，平时注意多参加户外的体育活动，经常做一些体育锻炼，来增加睡眠的质量，睡觉之前可以喝小米粥或者是牛奶，这样可以起到安神的作用。
失眠主要的还是与自己的生活习惯以及自己的心理状况有很大的关系。
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