问患者提问

怎样才能练成肌肉

练成强悍的肌肉，让我变得壮，变得强呢？请告诉我怎么做。

提问时间：2021-11-02

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：你的问题肌肉发达是需要高强度的体育锻炼才能够实现的指导意见：比如使用哑铃进行臂部肌肉的锻炼在进行俯卧撑锻炼背部肌肉引体向上锻炼胸部肌肉只要长时间坚持就会看到效果了

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