问患者提问

早餐如何正确食用牛奶和豆浆呢？

我听说早上空腹喝牛奶对吸收不好，营养物质容易流失，但是我又听说饭后别喝汤别喝水，容易冲淡胃液，对消化不好。那早上起来，我如果先吃了面包，吃完了，在喝牛奶，这样是保证了牛奶营养的吸收，但是牛奶毕竟有水份，会不会在饭后食用牛奶而导致冲淡胃液了呢？到底怎么吃才健康啊？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一块吃吃饭时如果有汤的话最好要在饭前喝,指导意见不可饭后喝汤,吃完饭也不要马上喝水,饭前饭后一小时才可以吃水果,每餐不可太饱,可以少吃多餐,晚饭后稍微运动一下,散散步是最好的,饭后三个小时内不要睡觉以免影响胃的正常工作,胃在于常年的保养,吃东西时一定要细嚼慢咽,心情放松

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