抑郁症妄想症如何自救

首先，正确的看待病态抑郁情绪，这种情绪的出现与脑内的神经递质浓度下降有关。性别、年龄、职业、经济条件、社会地位等与病态抑郁情绪之间没有必然的因果关系，这是一种疾病；

其次，培养兴趣爱好、充实自己的生活、适度的有氧运动等对于病态情绪的改善有帮助，必要的时候，可以寻求专业心理治疗师和精神科医生/心身医学科的医生的帮助。