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便秘吃什么五谷梁

我一直都有便秘，听朋友说多吃五谷杂粮可以治疗便秘，但是我想知道吃什么五谷粮治疗便秘？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

粟，豆，麻，麦，稻古代成为五谷，现在的人吃白面和米饭较多，所以应该多吃些五谷类食物，对便秘还是有效的，像八宝粥，杂米饭，玉米等一些粗纤维的食物，还是要注意饮食，禁忌辛辣的东西，多喝水。

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