你好！颈椎的病变一般都是一些平时自己的不良习惯造成的，如一天到晚伏案工作，睡觉枕头过高等。建议！改变一些不良姿势的工作，平时要劳逸结合，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。
要保持脊柱的正直。
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