你好，根据你所说的情况，往往是睡觉较晚的情况引起的了。建议11点之前睡觉。有可能会改善的。另外是可以配合中药的调理治疗的。
根据中医辨证来采用的。此种情况要注意保养的。保持心情舒畅。注意平时不要劳累的了。
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