治疗失眠最好方法是什么

病情分析：你好，很高兴为你服务，你这种失眠是因为紧张导致的。紧张性失眠是指由于精神紧张导致失眠。紧张性失眠是心因性失眠的一种，患者往往在某种心理的驱使下产生焦虑紧张的情绪，从而影响夜晚睡眠的质量。

指导意见：你好，首先你得消除紧张的心情，保持良好的心泰，再养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用，坚持每天锻炼身体，增强体质，可以用些养心安神的药来辅助睡眠