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毛发干枯脱落吃什么缓解

我最近我发现我的毛发开始干枯脱落，感觉自己的智商都下降了，可是我也不知道要吃什么东西才可以缓解，很烦恼，所以我想知道这样毛发干枯脱落吃什么缓解？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

头发干燥和脱发是营养不良的表现，也与内分泌失调有关。首先，应该注意饮食，避免辛辣和生食，饮酒和吸烟。此外，应该多吃富含维生素C的食物，此外，可以多吃薏苡仁、黑豆、黑米等食物，多吃高蛋白食物，平时生活规律，避免熬夜和过度劳累，养成良好的生活习惯。

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