长高可以试着多做一下运动.1,悬垂摆动利用单杠或门框 2.跳起摸高3.球类活动打篮球时积极争抢篮板球跳起断球;打排球时尽量跳起多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作 3.跳跃性练习可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等还有就是合理膳食不挑食保证充足睡眠
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