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经常性的失眠该怎么办才好?

可能最近是因为工作的原因吧,我经常性的失眠就是晚上睡不好觉,我也有这样的情况但是以前都是吃一些药物来辅助就没有大的问题,这次吃了药也睡不着怎么办啊? 想得到怎样的帮助:失眠怎么办?
提问时间:2020-12-02
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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