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失眠睡不着怎么办

我晚上老是失眠睡不着，难受死了，严重影响了我的日常工作，该怎么办呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠睡不着要使用一些助眠药物的治疗的，那么就是可以帮助改善睡眠的了，在睡眠前坚持做适当的深呼吸，同时如果说病人有视力疲劳的话，一定注意不要长时间看电脑，睡前喝一杯牛奶。

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