有时候嗓子难受甚至剧烈咳嗽

长期做晒图工作，虽然带了口罩，但总是能闻到很大的氨水的味道，有些时候没事，但有些时候就是一感冒就是跟呼吸道有关，有些时候就很严重，会整晚咳嗽的睡不着觉，是怎么回事？可以吃些什么食疗一下吗？因为本人不能吃药想得到的帮助：想知道病情是怎样的；还有要怎样食疗（希望说的具体一些）；大概多久能好；如果剧烈咳嗽的时候应该怎么做能缓解咳嗽的症状