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跑步机能减肥吗

感觉新陈代谢变慢，喝水都发胖。现在腰部赘肉明显，平时没运动时间，准备靠跑步机减肥，会有减肥效果吗？

提问时间：2020-05-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以在跑步机上进行慢跑运动，有益于保持健康，能够燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。但应坚持并且循序渐进，控制运动量，一般推荐40分钟跑步时长。
同时控制饮食，平衡膳食。

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