你好，颈椎病要怎样预防和治疗？

病情分析：你好！根据你的描述的情况来看，颈椎病就是由于长期看电脑或者看书，低头等情况，姿势不正确，造成对颈椎形成挤压，造成椎管变形，会神经形成压迫，所以，造成现在的这个疼痛，或者不舒服的情况。

指导意见：一个是要调整你的这个姿势，在一个就是要通过打羽毛球的锻炼，来促进恢复，如果严重，就要到医院做理疗了。