吃哪些食物对肝脏比较好

病情分析：多种维生素能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。其中B族维生素和维生素E参与肝脏脂肪代谢，并对肝细胞有保护作用；

维生素A和D－胡萝卜素可防治肝纤维化。指导意见：多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇，海带、木耳及鸭梨等。

建议每日摄取蔬菜500g一750g。