做俯卧撑的好处

你好，没有什么不好的，只要你每次不要做得太疲劳了，不要让肌肉第二天疼就可以了。你说的俯卧撑，拉单杠和举哑铃，我觉得这三种里面，效果最好的应该是拉单杠（引体向上），因为这个动作把身体的力量全用在了手臂上，对手臂上的肌肉刺激是最强的，所以效果最好。

其它两样使手臂上肌肉承受的重量都不如身体那么大，所以效果要弱些。